由壓力公式看生活壓力

這是科學上的壓力定義。P=F/A

人生中的壓力也有類似的關係：

P(壓力)會跟

F(承受的工作量、難度、心理上的痛苦感覺)

A(我現有的能力、體力、經驗、可以跟我分攤工作的人數)有關

當然工作量越多、難度越高，對人身心的壓力就越大(正相關)；反之，若我現有的能力越大、體力也充沛、經驗也豐富，對人身心的壓力就越小(負相關)。換句話說：F越大，壓力越大；A越大，壓力越小。

壓力的出現，往往是「超載」的心理結果。若在能力以內的事，即使工作難度很高、分量很大，卻足以勝任，那就搆不成壓力。

但適度的壓力是好的。曾聽說教會中，國泰與中華女籃總教練洪玲瑤姊妹曾跟我們說：她最怕比賽時毫無壓力，因為那場比賽通常會輕敵，可能會輸得一塌糊塗。所以她喜歡有一定的壓力來面對挑戰。這使我想到：主耶穌也會給可以構成壓力的一些事件給我們，既然要成為「壓力」，就必須事略略超越我們能力、經驗的事。而壓力的降臨，常常是要提醒我們「要知道自己的軟弱，不要看自己過於所當看。」人若沒有壓力，就容易自以為是，輕敵(輕忽魔鬼的誘惑)，然後跌倒。

從屬靈的角度來看壓力：

經上說：

「人在幼年負軛， 這原是好的。 他當獨坐無言， 因為這是耶和華加在他身上的。」(哀3:27-28)

所以聖經認為越早(幼年)承受壓力越好。

但世界上面對壓力的觀念就是要勇於突破，和屬靈面對壓力不同。

經上又說：

「主耶和華－以色列的聖者曾如此說： 你們得救在乎歸回安息； 你們得力在乎平靜安穩； 你們竟自不肯。」(賽30:15)

顯然聖經教導我們面對壓力的方法不是去「突破」，而是要「歸回安息」，就是「不要去突破」。但很多人不懂這個道理，所以這段經文接著又說：

「你們卻說：不然，我們要騎馬奔走。 所以你們必然奔走； 又說：我們要騎飛快的牲口。 所以追趕你們的，也必飛快。」(賽30:16)

那麼，該怎麼做呢?耶穌親自說：

「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。我心裏柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裏就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。」(太11:28-30)

這裡告訴我們如何從屬靈的角度處理壓力?第一、到耶穌這裡來(禱告)；第二、放鬆不要急(保持柔和謙卑)；第三、學耶穌的處事方法(WWJD，看看耶穌怎麼做?就是要每日讀聖經)；第四、信仰是容易的、擔子是輕省的(別看錯了，要依靠聖靈放輕鬆)

 所以，你緊張嗎?我不緊張，因為主必預備！